Saturday, 10 March 2012
Tobing.or.id, Jakarta, Menghadapi orang yang menjengkelkan terkadang
sangat menguras kesabaran. Sebelum terpikir untuk memaki atau bahkan melakukan
kekerasan fisik pada orang semacam ini, latihlah kontrol kesabaran dengan
mengaduk kopi pakai tangan kiri.
Bagi sebagian besar orang yang memiliki tangan kanan sebagai tangan paling
dominan, cara ini terbukti ampuh meredam amarah dan perilaku agresif. Demikian
juga kalau kidal, jika biasanya pakai tangan kiri maka penggunaan tangan kanan
untuk aktivitas sehari-hari juga memberi efek yang sama.
Efeknya tentu tidak muncul secara instan, melainkan harus dilatih selama paling
tidak 2 pekan. Makin sering latihan ini dilakukan, maka seperti halnya orang
belajar main golf atau piano kemampuan untuk mengontrol kemarahan juga akan
semakin terasah.
Trik unik untuk mengakali amarah dan agresivitas ini disarankan oleh Dr Thomas
Denson, seorang peneliti dari University of South Wales. Dalam sebuah
penelitian ia membuktikan, sejumlah relawan yang menjalani latihan ini selama 2
pekan cenderung menjadi lebih sabar.
"Menggerakkan mouse, mengaduk kopi dan membuka pintu. Untuk melakukan ini
semua dengan tangan yang tidak dominan butuh kontrol diri karena berbeda dari
kebiasaan sehari-hari," kata Dr Denson seperti dikutip dari Dailymail,
Minggu (11/3/2012).
Selain dengan melatih tangan yang kurang dominan untuk mengerjakan aktivitas
sehari-hari, cara lain untuk meredakan amarah adalah meditasi. Cara yang sudah
tidak asing lagi ini bisa dilakukan dengan mendengarkan suara-suara positif atau
white noise seperti suara ombak dan sejenisnya.
Penelitian ini juga mengungkap, orang yang pemarah sebenarnya punya kontrol diri
yang baik cuma tidak tahu bagaimana menggunakannya. Hasil pemindaian otan
menunjukkan, seorang pemarah jika dihina sebenarnya justru memiliki aktivitas
otak di bagian kontrol diri yang lebih tinggi daripada yang bukan pemarah.
(up/ir)